Många kvinnor vill gärna ha en platt mage och en fast rumpa. Träningsexperten och 5-barnsmamman Olga Rönnberg har stor erfarenhet av att träna kvinnor och vet hur du kan få starka snygga former.

Sätet och bålen är det som gör att vi blir starka inifrån och ut. I den här boken finns mängder med  övningar som får dig att uppleva kontakten med sätet och magen som aldrig förr. Du hittar väl utarbetade träningsprogram i tre steg för bestående resultat. Det är perfekt träning både för nybörjare och för mer träningsvana som vill satsa extra på just mage och rumpa. Du kan, du också!