Träna hela kroppen – puls och styrka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa! Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar alla utifrån sina egna förutsättningar.
Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten tryter, som den kan göra ibland, och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan!